我是外地人，户口不在北京市，如何提取…

我是外地人，户口不在北京市，如何提取公积金？我是广州人，户口不在北京市，去年曾在北京公司工作时购买了三险一金。现已离职在广州工作，但北京公司不协助办理保险的转出手续，如要提取公积金，应该如何是好？