我的伤残评定及赔偿我是一名户外拓展培…

我的伤残评定及赔偿我是一名户外拓展培训师，在一次拓展培训中，自己操作不当，从高处坠落，造成腰椎L1椎管压缩性骨折。我能评定伤残吗？几级?怎么赔偿